来月经吃什么最减肥？ 多吃这些食物健康又瘦身
百色飞扬减肥网
2018-11-27 10:30:28
这个世界上没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，许多女孩子为自己的体型担忧，想要完美身材，其实最关键的是要掌握对的方法，对的时机，女性一月一次的经期饮食调节，是有效减肥的最好时机。女人月经前7天，是减肥黄金期，吃这4种食物，体重悄悄瘦到两位数！一些MM或许已经听说过，在月经期间吃东西不容易胖。的确，经期代谢快，吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥？
一些MM或许已经听说过，在月经期间吃东西不容易胖。的确，经期代谢快，吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥？ 经期是减肥的黄金期。因为经期代谢快，吃东西并不容易胖。但这并不意味能放开肚子随便吃哦。那月经期间吃什么减肥？下面小编推荐几种经期减肥食谱。
第一种食物：五谷粥
五谷粥营养又蛋白质微量元素丰富，且脂肪少，其高纤维低脂肪的特点，是肥胖女人的最佳饮食。此时，每天晚饭吃一顿五谷粥，既饱腹有可消脂减肥。
第二种食物：魔芋
魔芋所含的热量微乎其微，可控制体重，达到减肥的目的。魔芋含有一种可溶性膳食纤维，进入人体后吸水性强，可填充胃肠，消除饥饿感，减少进食量。另外，多吃魔芋可刺激肠道蠕动，润肠通便，治疗便秘有立竿见影的效果。所以，现如今魔芋食品越来越受到减肥女性的青眯。
第三种食物：木耳
木耳清理肠道垃圾的重要利器。食用木耳能加快食物在体内的消化时间，有助于清理肠道多年毒素和脂肪排出体外，还具有减肥的功效，从而会使得肌肤水嫩透亮。每天都坚持吃一点木耳，轻松减下大肚腩。
第四种食物：大麦青汁
大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。饭后喝一杯，可以有效的清除体内多余油脂，从而达到有效的减肥效果。
女性减肥时，让人又爱又恨的就是月经期间了。其实，月经来的1-7天称为瘦身福利期哦！月经后1-7天，此阶段又称为瘦身超速期！关于月经期间减肥，你到底知道多少？快来了解一下月经期间减肥那点事吧！
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