热水泡脚减肥吗 老年人热水泡脚的好处

有暖气的家庭还好说，可以做到四季如春，没有暖气的可就不行了，特别是一些女性，如果睡觉前不用热水泡泡脚，那睡在床上脚都暖不热，盖的再厚也不行。所以，睡前热水泡脚就成了一个睡好觉的必要条件。

泡脚：热水可以让血液循环加速，它不但能驱寒保暖，还能有效缓解疲劳、提高睡眠质量，而且脚底密布着穴位，泡脚时按按脚，还可以刺激穴位，让身体更好。如果再加点泡脚的中药材效果就更好了。

泡脚加一物，功效翻几倍

★ 加些姜

生姜有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过这种泡法不太适宜高血压病人和脾气急躁的人群。

★ 加点盐

泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。

★ 加点醋

经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠，同时也有治疗脚气病的作用。

★ 加艾叶

对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。

泡脚简单，但不少人都泡错了

★注意水量

水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。

★ 注意水温

泡脚水不能太热，温度在40摄氏度左右为宜。大概就是手放水里，感觉温热就行了。而用很烫的水来泡脚是不对的，凡是带来了坏处：

• 一方面，如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险；

• 另一方面，水温高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥，容易使足部开裂。

★注意时间

泡脚时间不宜太短也不宜时间太长，一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。

泡脚时间太长不是很好，总有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就泡过头了，尤其对老年人来说，容易引发出汗、心慌等症状。

这类人别泡脚，有危险！

★患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓：

这类患者不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易加重病情。

　　很多人在冬天的晚上，都会选择打一桶热水来泡泡脚，最好的减肥药排行榜，给自己暖暖身体。泡脚也的确是好处多多，不仅仅是可以暖和身体，还有很多比如缓解疼痛，降血压的神奇功效。特别是对于老年人来说，泡脚的益处更是不少。那么到底老年人热水泡脚的好处有哪些呢?

　　老年人泡脚的好处

　　在民间有很多表达泡脚好处的俗语，足以见得泡脚的好处。而脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。用温水泡脚，是由来已久的养生好习惯。相传神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。

　　将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴，还有助于降低血压。

　　老年人泡脚要注意什么

　　老人的身体更加脆弱一些，所以泡脚时还是需要多加注意。老人在足浴时主要应注意泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。慎用按摩脚盆，因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，加入中药后有可能起化学反应。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，减肥方法排行榜，会造成身体其他部位相对缺血，尤其是老人有可能因脑供血不足而昏厥。

　　在寒冷的冬天，能够用热水泡一泡脚绝对是一件特别舒服的事情。而对于老人来说，在冬天是很怕冷的，而且身体的抵抗力比较弱，需要多加小心。老人泡脚可以起到降血压，缓解头痛等功效。不过也要注意，一次的时间不要太长，水温维持在四十度左右哦。