红豆薏米减肥多久见效 薏米红豆汤减肥吗

　　适当的控制体重可以降低发生肥胖症的风险，使身体达到一种更加健康的水平。过度或者快速的减肥可能会对身体产生不良的影响，最好的减肥药排行榜，不管是采用哪种减肥方式，都要慎重的选择和思量。那么红豆薏米减肥多久见效？大家一起来了解一下吧！

　　红豆薏米减肥一般要在半年左右才会见成效，食疗的减肥方式对身体的副作用小，见效也比药物慢一些。红豆及薏米中都富含淀粉和维生素，能够促使体内的水分及有害的物质顺利的排出体外。由于其中的纤维成分遇水会发生膨胀，这样可以使一个人产生饱腹的感觉，对热量的摄入会有所减少，并且能促进肠胃蠕动，为女性塑造完美的曲线。

　　红豆薏米水的具体做法是将干净的赤小豆50克，先在清水中浸泡4到5登上小时，再将薏米适量放入炒锅内翻炒至焦黄后，和红豆一起放入煮锅内，煮半个小时，再停火焖20分钟，十大减肥产品排行榜，每日适量的饮用，可以达到去除体内湿气和健脾的功效。如果想要快速的减肥，单纯的食疗是不够的，需要再搭配合理的运动，以实现快速且健康的减肥。
 

最近几年，用红豆薏米水减肥，熬制红豆薏米粥养生的热潮不断。那么，红豆薏米水是不是真的可以减肥呢？我们一起来简单了解一下。

确实红豆薏米水，有助于减肥。但若你没有注意其他饮食和运动的基础上，只想靠着红豆薏米水减肥，那也只是杯水车薪，无济于事。

我们经常会碰到一些想减肥，又不坚持，或是想减肥，又管不住嘴迈不开腿，还想不受任何管束就可以坐享其成的减肥者。

很有意思的是，嫌速度慢，在没有听其指导的建议下，减肥的人，都没有一例成功的，只有那些坚持走路，适量控制全天摄入能量，而且常年坚持的人，半年、1年下来，当你再见到她的时候，会让你惊喜。

还有的人，你告诉它红豆薏米水有助于减肥。它就开始天天喝，这边喝着红豆薏米水，这边吃着高能量食物，可喝了一段时间，看不到成绩，就放弃了。这种例子很多。

所以，单纯的一样食物，或是一个方子，要想达到好的效果，也是需要一些基础性的条件配合来达到的。

红小豆、薏米水有利于减肥的原理为：

红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。

红小豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。

所以说，薏米红小豆水，常喝，是有助于减肥的，但是要记住几点：

1、在个薏米红小豆水时，饮食还需注意，均衡饮食，控制全天能量的摄入，学会控制能量的一些小技巧，比如吃饭前先吃水果或牛奶等。

2、改变以前不良的生活饮食习惯，比如爱吃零食，爱吃甜点、油炸食物，吃饭速度快等。

3、还要有运动的配合，这样才可以起到助推的作用。

综上所述，薏米红小豆水本身有助于减肥，但是如果没有其他条件的配合，等于没有作用。就好像我们说燕麦有助于减肥，但是你经常吃燕麦，是不是也没发现以及瘦了，是一个道理。

即使是有助于减肥的食物，我们也要学会正确的使用它和与只相关的作用综合起来，才可以充分发挥食物本身的作用。

最后需要注意的是：

1、煮薏米红小豆水时，不能加米。

2、煮红豆薏米水时可以多煮出来一些，(2-3顿)放入冰柜，喝时，提早取出。

3、根据自己身体状况，一次不能过量饮用。