酸奶水果减肥法怎么做 能减肥的水果有哪些
丽丽瘦
2019-10-18 10:33:29
酸奶水果减肥法怎么做 能减肥的水果有哪些
减肥减肥减肥，这个词永远离不开女人，又想减肥又想健康又想吃好吃的可能吗？今天小编带来减肥福音了，一个一次可以满足你三个愿望的减肥法——酸奶水果减肥法。好吃容易又简单，那酸奶水果减肥法怎么做呢，请看下文。
酸奶水果减肥法怎么做
需要的材料是酸奶，芒果，冷开水，开水。具体的做法：首先把芒果去皮，切成小块的，接着就把酸奶放专用你的杯子中，加满冷开水，在把一般的芒果放进去，搅拌均匀。然后加入热水到发酵瓶。一直到没过红色的腰线为主。在放入专用杯子。盖上发酵瓶的盖子。放置着10多个小时就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多，不然容易腹泻。
能减肥的水果有哪些
1、香蕉。香蕉中的卡路里很高，但是含有的脂肪特别的少，是可以减掉腿上的肉肉，而且其中含有的维生素A也是特别的丰富，是可以增加身体对疾病的抵抗能力。是可以为维持良好的视力。
2、苹果。苹果是可以提高身体的代谢能力，减少下半身的脂肪。其中含有的纤维特别的丰富，也含有大量的果胶，是具有饱腹感，而且可以促进肠胃的蠕动，从而起到很好的减肥效果。
3、樱桃。樱桃是一种性温的食物，其中含有的营养也丰富，对于一些肠胃虚寒的人来说是有很好的减肥作用。但是建议减肥的人不能吃罐头做的樱桃，最有效的减肥药，减肥胶囊，最好是吃新鲜的樱桃。
朋友们，看完以上是不是觉得酸奶水果减肥的菜谱好简单，其实上面的只是其中一种例子，食材主要还是酸奶跟高纤低脂的水果的搭配。所以各位亲可以按自己对水果的喜爱来搭配，不过一次不要吃太多噢。适量就好。因为吃过量了会容易导致腹泻。
下一篇：减肥期间吃饺子会胖吗
猜你喜欢
相关文章推荐
- 让减肥成功人士告诉你7种轻松减
- 减脂塑形两不误，每次15分却全天
- 在减肥路上明明很努力却瘦不下来
- 减肥后坚持3个方面，让你瘦下来
- 想要减肥成功？先避开这些小误区
- 有氧无氧结合比有氧减肥效果好？
- 饥饿素是什么，少吃多动，减肥依
- 生姜也能减肥？生姜减肥法的正确
- 刚开始减肥很容易，为啥后面越来
- 减肥期间，如何对抗饥饿？
- 蒸桑拿真有排毒减肥效果吗？
- 5个燃脂技巧，或能提高减肥效率
- 减肥的人，多吃这几种粗粮主食
- 日常减肥7个小妙招 简单又有效果
- 减肥期间不吃晚饭？这样更没效果
- 节食减肥效果差更危害健康危害生
- 减肥不能吃什么水果呢？
- 减肥不可不知的7大常识
- 没有减肥，为何身体突然暴瘦？
- 用保鲜膜减肥的正确方法
你可能会感兴趣的文章
- 需了解十大必知的减肥常
- 减脂塑形两不误，每次1
- 想要减肥成功？先避开这
- 生姜也能减肥？生姜减肥
- 减肥期间不吃晚饭？这样
- 有效减肥就没有诀窍，做
- 坚持健身不会老，51岁周慧
- 哪些时间段是减肥的易瘦
- 今年过年不发胖！知识春
- 非常时期宅在家，这四类
- 这三个简单实用女生减肥
- 刘涛减肥自爆体重120斤，
- 减肥必须知道的7个健康减
- 减肥怎么做才有效？那这
- 减肥的人，牢记“3个不要
- 高强度间歇运动，每次1
- 体重77.9KG女生减肥，每天
- 鸡胸肉这样炒，减肥瘦身
- 关于减肥小常识，针灸减
- 产后这五个减肥的方法，