冬天减肥，把“它”当主食，好吃不上火
丽丽瘦
2020-02-01 11:32:49
其实今天要给大家分享的这种美食，特别适合冬天减肥用。既不影响吃美食，又可以控制好自己的身材，不增肥，体重还能悄悄降。这种美食其实就是鸡蛋羹，很多人会说，鸡蛋里面的胆固醇含量过高是比较增肥的一种食物，但实际上只要你吃对的方法，不仅不会增肥还能减肥。冬天减肥，把“它”当主食，好吃不上火，皮肤好了，体重也降了！
通常吃煎鸡蛋是比较容易增肥的，因为油脂含量过高，而且胆固醇含量也是比较高的，但是把鸡蛋煮熟了吃或者是蒸着吃，口感清淡又比较鲜美，而且营养价值高还不容易发胖，好吃不上火，冬天吃这样的食物最合适了，我们来给大家分享一下蒸鸡蛋的好方法。
在做蒸鸡蛋的时候，我们首先要把鸡蛋打入干净的碗中，用筷子顺时针搅拌成细腻光滑的糊状。千万不要因为减肥把蛋黄撇出去，蛋黄可以增加蛋白质，提供人体所需要的能量。把它当主食，不吃米饭和馒头也可以很健康。搅拌均匀之后，撇干净上面的小泡泡，然后盖上保鲜膜，扎一些小孔上锅蒸，8分钟左右的时间就可以出锅，出锅之后用小刀在上面划一些都很零上适量的生抽和葱花就可以吃了，千万别加盐，放盐的话容易增肥。
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