组团减肥力量大 学会爱自己
百色飞扬减肥网
2017-02-26 17:28:32
1.减肥是一种社会行动
“我是为自己着想”是一种强大的心理暗示,但对减肥而言,这种个性有时并没好处。最新研究表明,参加团队活动的人更容易减肥成功。
一项研究表明,给予相同的财政激励,团队比个人减肥效果更佳。另一项研究发现,同事之间互相监督,减掉了几磅的体重。
总之,这些研究提供了有力的数据,表明健康和减肥更是一种社会性的行动。
2.为什么组团减肥效果更好?
一项研究中,研究人员对从事四种不同工作(保险业、贷款公司或公益活动)的超重和肥胖员工进行了调查。
两个公司的员工参加了关于营养和行为矫正的小组课程,并根据课程指导进行低热量饮食。其他两个公司的员工没有接受任何指导,还是继续他们原有的保健习惯。
结果显示接受干预的员工比那些没有接受干预的员工减重效果明显。此外,在那些进行干预的公司,即使没有参加干预的员工也减掉了一定的重量。
该项研究的作者说道,该计划的关键是同事之间的团队合作。(低热量饮食可能也是有帮助的。)其他最新的研究也支持该观点,当提到减肥和保持体重——尤其是在工作场所——团队是强大的动力。
最新一项研究将参与者分为三组。一组接受了在线减肥网的链接以及每月称重提醒插件;另外一组接受了同样的信息,减肥药排行榜,并且如果他们完成了他们的减肥目标,可以赢得100美元。第三组被分成每五人一小组的小团队,并且无论哪组成员完成了他们的月度减肥目标,全国减肥产品排行榜,均可奖励500美元,平均分配给每个成员。结果证明以团队作战的成员减重最多。
第二项研究的调查人员讲道,团队作战的成员更有可能减肥,而其他人往往抵挡不住Pizza的诱惑。做得比别人更好是一种巨大的激励因素,并且其他研究表明当我们与比自己更苗条的人一起锻炼时,会更努力。
这些研究表明,无论我们是一起竞争或一起努力:健康和减肥都是一种社会行动。将社会元素与健康和减肥目标结合在一起,可能大大提高成功率。
当然,任何成功减肥或增肥,降低他/她的胆固醇,或第一次跑5K的人都明白实现健康目标后的个人满足感。但是,这一切研究表明如果是独奏,拍打自己的背并没有太多意义。
可能我们最终只是希望自己的努力得到认可,甚至是被那些比我们跑得更快,或比我们吃的更少的人的认可。无论如何,这不会是伤害,而是让我们知道了有人在关心我们。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 让减肥成功人士告诉你7种轻松减
- 减脂塑形两不误,每次15分却全天
- 在减肥路上明明很努力却瘦不下来
- 减肥后坚持3个方面,让你瘦下来
- 想要减肥成功?先避开这些小误区
- 有氧无氧结合比有氧减肥效果好?
- 饥饿素是什么,少吃多动,减肥依
- 生姜也能减肥?生姜减肥法的正确
- 刚开始减肥很容易,为啥后面越来
- 减肥期间,如何对抗饥饿?
- 蒸桑拿真有排毒减肥效果吗?
- 5个燃脂技巧,或能提高减肥效率
- 减肥的人,多吃这几种粗粮主食
- 日常减肥7个小妙招 简单又有效果
- 减肥期间不吃晚饭?这样更没效果
- 节食减肥效果差更危害健康危害生
- 减肥不能吃什么水果呢?
- 减肥不可不知的7大常识
- 没有减肥,为何身体突然暴瘦?
- 用保鲜膜减肥的正确方法
你可能会感兴趣的文章
- 减脂塑形两不误,每次1
- 想要减肥成功?先避开这
- 生姜也能减肥?生姜减肥
- 减肥期间不吃晚饭?这样
- 有效减肥就没有诀窍,做
- 坚持健身不会老,51岁周慧
- 哪些时间段是减肥的易瘦
- 今年过年不发胖!知识春
- 非常时期宅在家,这四类
- 这三个简单实用女生减肥
- 刘涛减肥自爆体重120斤,
- 需了解十大必知的减肥常
- 减肥必须知道的7个健康减
- 减肥怎么做才有效?那这
- 减肥的人,牢记“3个不要
- 高强度间歇运动,每次1
- 体重77.9KG女生减肥,每天
- 鸡胸肉这样炒,减肥瘦身
- 关于减肥小常识,针灸减
- 产后这五个减肥的方法,