低热量减肥食品好吃又减肥

百色飞扬减肥网

2017-03-03 17:59:32

　　随着天气的变热，越来越多的人都加入了减肥大军，对于想要通过饮食来减肥的朋友来说，，在选择食物时需遵循低热量的原则，这样才能更有效的减肥。那么低热量减肥食品有哪些呢?下面就为大家介绍三种常见的低热量减肥食品，既好吃又减肥。

　　苹果

　　苹果是一种热量很低的水果，一般来说，一只苹果的热量只有70卡，所以吃苹果不容易导致肥胖。如果我们想要减肥的话，不妨用苹果来替代零食，或者在饭前先吃一个苹果，这样可以减少热量的摄入，从而有助于减肥。此外，苹果富含纤维素，能促进肠道蠕动，对预防便秘有帮助。

　　番茄

　　番茄是一种常见的减肥食品，热量非常低，减肥方法排行榜，每100克的番茄，它的热量只有16大卡。番茄含有丰富的食物纤维，容易产生饱腹感，可以减少对食物的摄入。而且番茄中的食物纤维能吸收肠道内的脂肪，从而减少脂肪在体内的淤积，对减肥有帮助。

　　黄瓜

　　黄瓜一种含水量极高的食物，所以吃了也不会长胖。黄瓜中含有生物活性酶和纤维素，能提高身体的代谢功能，从而促进体内毒素的排出，能有效预防便秘。黄瓜具有利尿的功效，能改善水肿的症状，对水肿引起的虚胖具有明显的减肥效果。

　　低热量减肥食品有哪些?像上面介绍的苹果、番茄、黄瓜，都是常见的低热量减肥食品，如果能经常食用的话，减肥效果非常好。除了这些低热量减肥食品以外，像燕麦、木瓜、柠檬、冬瓜、红豆等食品也都具有较好的减肥效果。想要减肥的朋友不妨吃吃看。

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