吃什么丰胸 专家教你修身丰胸三餐怎么吃

　　怎样才能做到既瘦身又丰胸？专家教你修身丰胸三餐怎么吃

　　夏天快到了，很多MM都开始了自己的减肥计划，但是体重减轻，相应地胸部脂肪也会变少，从而造成胸部缩水。那么怎样才能做到既瘦身又丰胸？下面随小编一起来看看专家怎么说。

　　既要瘦还要胸 饮食要去异存同去异：好多丰胸食材热量高不能吃

　　瘦身自然要控制热量，对于糖分和油脂的摄入需要严格控制，但是胸部的丰满又需要维持住一定的脂肪。

　　如果单纯以丰胸为目的，减肥药排行榜第一名，饮食上建议适当补充些脂肪类食物，可这却与瘦身背道而驰，这也是减肥和丰胸最大矛盾之处，所以在脂肪的问题上，瘦身和丰胸的需求是有些不相同的。

　　但事实上，碳水化合物也是可以转化为脂肪的，既然在单纯的脂肪问题上有异议，那么索性在瘦身期间又要丰胸，我们可以把脂肪类的食物从饮食清单中给去掉。

　　利多老师：情绪料理专家

　　多年来，通过营养学悉心研究食物与人类情绪之间的关联，独创“情绪料理”为解决现代人类情绪的“三不良、一追求”擅长通过优质食材、创意料理调整身心平衡。

　　进行稍长时间持续稳定性的健康瘦身

　　存同：修身又美胸，这些营养它们都需要

　　1. 维生素E和维生素C

　　健康瘦身需要均衡的维生素，在这点上可以找到与丰胸相同的营养点，什么减肥产品效果好，例如维生素E和维生素C不仅不会造成肥胖，还会让瘦身期间的皮肤、情绪、身心维持一个良好的健康度，同时还能刺激自身雌激素分泌、帮助卵巢发育、激活乳腺细胞，为丰胸之路助力。

　　2. 另外，维持代谢系统正常的足够水分和蛋白质、粗纤维必不可少。

　　急速节食瘦身的办法只会造成你的免疫力下降、身体脱水，这也是最易让胸围变小的行为，这样的结果你可能收获了纤瘦，却告别了健康。最佳办法是，进行稍长时间持续稳定性的健康瘦身，这样更有利于维持胸围。

　　DON’T：这些食材能丰胸，却不利于瘦身

　　坚果类虽富含维生素E，但普遍热量均不低，如花生、腰果、核桃、芝麻等。

　　动物类食材有些富含胶质是有利于胸部丰满的，可同样脂肪含量不低，如猪蹄、鹅肝等。

　　水果类食材

　　绿色蔬菜

　　Do：满足瘦身丰胸的食材，选择依然很丰富

　　水果类食材是健康美丽的保证，有些还能针对性的对丰胸有帮助，如牛油果、猕猴桃、西柚、葡萄、甜橙等。

　　蔬菜类食材中杂粮和豆类能提供足够的蛋白质及雌激素，起到健康刺激胸部提高围度的作用。

　　绿色蔬菜则能提供丰富粗纤维和维生素B群构建健康代谢系统，黄豆、黑豆、花豆、山药、西兰花、莴笋、芹菜、苦瓜、番茄、葛根等。

　　另外辣椒等香料及香草食材能促进代谢，适量的纳入饮食清单能帮助燃烧脂肪同时，促进胸部细胞的活性，

　　修身丰胸三餐示例

　　早餐：豆浆300ml+水煮蛋白1个+玉米棒1根+猕猴桃1个

　　午餐：鲜榨葡萄汁200ml+清蒸山药+青椒苦瓜+烫莴笋

　　下午茶： 葛根茶(葛根粉)+甜橙一个

　　晚餐：花胶黄豆萝卜汤+蒜蓉西兰花+紫薯+红酒100ml

　　 吃什么丰胸

　　1、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　2、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　3、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　4、维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　6、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　7、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

　　8、核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

　　9、黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　10、酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

　　11、花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。