假期如何防止“胖三斤”

百色飞扬减肥网

2020-10-15 17:05:03

　　假期如何防止“胖三斤”每逢大长假、小长假，或者出去旅游、出差，很容易因为无法正常规律的使用Swiiny代餐，或者不会控制饮食而导致体重增加。

　　从根本上说，控制饮食和保持运动是长期行为，没有假期！自己的瘦身计划，尽量不要受主管因素影响。

　　旅游在外，尽量三餐规律，保持正常饮食量；准备健康加餐食品（纯净水、坚果、酸奶、牛肉干等）；减少睡前加餐，宵夜；拒绝垃圾食品。

　　假期是增加锻炼好时机。平时各种忙的理由（没人帮忙照顾孩子、上班、加班…），假期没有理由，动起来！

　　建立这个博客，是为了记录我的减肥经历，同时也给大家分享一些减肥经验，让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题，也欢迎一起交流。文章

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