唯美减肥药的效果如何最科学的运动减肥方法

百色飞扬减肥网

2017-02-27 04:24:52

减肥是许多爱美的人孜孜不倦努力的方向，究竟怎么减肥才是对的呢?为您提供相关建议，助您轻松享瘦。到底唯美减肥药的效果如何?又有哪些最科学的运动减肥方法?

　　唯美减肥药，唯美OB蛋白瘦身素第四代：OB蛋白瘦身素第四代是科研人员在第三代的基础上根据亚洲人的饮食结构和对食物摄取脂肪健康比率，科学的配比OB蛋白素，有机铬蛋白，甲壳素等有效成份并添加了螺旋藻，海洋纤维素，减肥药排行榜，番茄红素，使肥胖人士在有效健康瘦身的同时还能排毒养颜。两盒为一个疗程，建议瘦身后再减量服用一盒巩固。

　　肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。

　　1、短时间高强度运动消耗的热量更多

　　短时高强度运动是一种伴随适度反弹的运动方法，但是在同等时间内，短时间、高强度锻炼所燃烧的热量能达到长时间柔和锻炼的1.5～2倍，甚至锻炼之后还能继续燃烧75～125 卡的热量。短时高强度运动的运动中加强了你的肌肉锻炼，增加你的细胞燃烧脂肪的能力。研究发现，用不同强度的骑自行车，如稍微用力蹬5分钟，然后又轻松地蹬五分制，这样持续一个半小时，比那些一直用力蹬30分钟的要多消耗15%以上的热量。

　　2、1小时的运动，每星期一次

　　在不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现，60分钟的运动比30分钟的运动多消耗5倍的热量。即使你没有时间每天一个小时的运动，一个星期一次的话，也是可以比短时间运动消耗更多的卡路里的。

　　3、选择较重的哑铃

　　使用较重的哑铃(比如你之前举10磅的哑铃10次的话，什么减肥产品效果好，现在举20磅的哑铃5次)，这样会让你在举哑铃的运动中多燃烧25%的热量。因为重物打破了更多的肌肉蛋白质，所以你的身体必须使用更多的能量来恢复，这样体内的热量消耗就更大了。华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现，举重物为3至6次的人，他们的睡眠期间的代谢率的燃烧卡路里达到8%。这足以在一年内让你减少体重约5磅，即使你别的什么也不做。

　　4、尽量让你的身体多活动

　　如果多350卡路里的热量，你每年就可以减少35磅的体重。每天燃烧多350卡路里，只需要你打电话的时候站起来听电话，来回踱步，而不是整个人坐在椅子上;不要花太多的时间在电脑旁，多站起来走走;如果是短路途的话就用步行去取代其他的交通工具。

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