早上吃苹果好吗会有危害吗

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2016-03-31 08:36:22

　　苹果是我们生活中常见的一种水果，它的营养价值很高，并且还含有丰富的维生素，一直被认为是减肥美容的佳品。不过现在很多人都对苹果的吃法存在着疑问，早上吃苹果好吗?这是人们最常问的一个问题。下面我们就来给大家具体分析一下。

　　早上吃苹果好吗

　　1、身体健康者早上可吃苹果

　　只要是身体健康的人，早上是可以吃苹果的，而且在早上空腹吃苹果也没有什么坏处。一般来说，100克苹果当中就含有86克水分、1.2克膳食纤维、13.5克碳水化合物、还有蛋白质、维生素、钙、钾等成分，苹果的营养成分很温和，也很简单，最重要的是它很容易消化，所以说身体没什么疾病的人早上吃苹果是完全可以的。

　　2、有肠胃疾病的患者需谨慎

　　如果你的身体不太好的话那么最好不要在早上吃苹果，特别是一些肠胃不好的人，一般生冷的食物都不能吃，早上空腹吃苹果是更不可以的，不然会使肠胃很不舒服。另外，一些血糖波动比较大的人也不要在早上吃苹果，苹果当中的糖类含量约为13.5%，而且是单糖，很容易被人体吸收，如果早上空腹吃的话会引起血糖波动。

　　早上吃苹果好吗?看了上面的介绍，相信大家对这个问题也有所了解了。身体健康的人可以在早上吃苹果，但是也不能吃的太多，不然也是会影响健康的。苹果当中含有苹果酸、柠檬酸等成分，吃的太多减肥药排行榜前十名会和胃酸发生化学反应，导致胃部发炎。

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