高强度间歇运动有什么好处
admin
2016-04-19 08:37:31
大家都知道运动可以减肥，但是运动减肥也有快慢之分，研究已经表明，高强度间歇运动需要的时间少，但是减肥的效果却更快更好，它比起普通的有氧运动好处多的是，下面我们就具体来了解一下高强度间歇运动的好处。
高强度间歇运减肥药排行榜十强动
1、燃脂效果
当我们采用高强度运动时，从整体的效果来看，身体会燃烧更多的脂肪，而高强度间歇运动比起传统的有氧运动可以多燃烧9倍的脂肪，因此它才会在短时间内见效。做20分钟的高强度间歇运动消耗的热量和在跑步机上坚持一个小时消耗的热量差不多，如果坚持做两周的高强度间歇运动可以使运动过后的摄氧量得到有效的增加，另外还可以保护肌肉不会因为节食而流失掉。
2、后燃作用
高强度间歇运动具有后燃作用，意思就是在进行高强度间歇运动后的24小时之内，身体的新陈代谢仍然处在非常活跃的状态，可以额外的燃烧至少20%的热量，这样就大大的提高了减肥的速度。另外，高强度间歇运动由于提高了运动量和运动的强度，因此它可以突破人体减肥的瓶颈期，燃烧更多热量。
上面就是我们为大家介绍的高强度间歇运动的好处。高强度间歇运动简单来说就是以“高强度---低强度---高强度---低强度”这样的方式来进行的一种有氧运动，在运动时，它所花的时间最多只有普通有氧运动的一半，效果却要更好。
上一篇：吃什么能丰胸？
下一篇：晚上做什么运动减肥 需要注意什么
猜你喜欢
相关文章推荐
- 程丹彤减肥茶,中药减肥产品专属
- 康丽源减肥茶带回家 好身材跟着
- 双S减肥药怎么样 SS燃脂排油胶囊
- 购买减肥药必看的5大关键 减肥降
- 闫妮吃的减肥药叫什么，怎么减肥
- 神奇橄榄油-- 美体养颜天然减肥产
- 最新减肥药排行榜前十名有哪些好
- 减肥药排行榜十强 正规的减肥药
- 小米有品成立两周年，盘点我使用
- 喝奶昔能减肥吗？ 奶昔减肥是瘦
- 水伲代餐奶昔的瘦身效果如何安全
- 七日瘦身汤的做法 让你科学减肥
- 康宝莱奶昔减肥靠谱吗？ 奶昔的
- 康宝莱奶昔减肥怎么样? 让脂肪不
- 罗氏鲜不单单只是控制食欲的减肥
- 罗氏鲜减肥药价格是多少钱一盒
- 肥胖容易导致什么疾病？临床上有
- 减肥药舒尔佳24粒多少钱一盒 能减
- dhc瘦腿丸效果怎么样 dhc瘦腿丸成
- 艾丽奥利司他减肥药效果怎么样
你可能会感兴趣的文章
- 程丹彤减肥茶,中药减肥产
- 康丽源减肥茶带回家 好身
- 双S减肥药怎么样 SS燃脂排
- 闫妮吃的减肥药叫什么，
- 喝奶昔能减肥吗？ 奶昔减
- 七日瘦身汤的做法 让你科
- 艾丽奥利司他减肥药效果
- 康宝莱奶昔减肥怎么样?
- 最新减肥药排行榜前十名
- 小米有品成立两周年，盘
- 康宝莱奶昔减肥靠谱吗？
- 水伲代餐奶昔的瘦身效果
- 罗氏鲜减肥药价格是多少
- 减肥药舒尔佳24粒多少钱一
- dhc瘦腿丸效果怎么样 dhc瘦
- 康宝莱奶昔减肥怎么样 深
- 舒尔佳奥利司他胶囊减肥
- 挑战减肥30斤【买二送一】
- 排行榜第1名，Swiiny简介
- 2017什么减肥药效果最好而