通过运动快速减肥对身体有伤害吗

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2017-04-24 17:26:34

　　我们都知道，如果在短时间内体重迅速减少，是会给身体带来一些不适反应的，比如耳鸣等。但是运动减肥是最健康的减肥方式了，通过运动快速减肥对身体有伤害吗？健康的减肥目标是每周０。５－１公斤，每个月１－３公斤。对于减肥的朋友来说，急于求成往往不是一件明智的事情，耗费了钱财不说还对自己的身体造成了伤害，减肥食品排行榜，不妨以半年时间为界限，按照健康的减肥目标，以循序渐进的方式逐步减肥，也是可以达到理想的减肥效果的。短时间内体重下降过快，可能发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调，以致不能正常排卵，严重者会造成不孕。由于减肥速度过快，会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度，弹性下降，皱纹增加。罗马不是一天建成的，胖子也不一口就能吃成的，也就不能要求肥肉在短时间内全部消失。在制定减肥计划时，应该选择循序渐进，不要过分追求速度，小心欲速而不达。在进行运动减肥时，还要避免一些误区。带病坚持锻炼是一种最危险的错误概念。如果身体不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。选择锻炼项目要根据身体健康情况及生理阶段，膝关节有骨性关节会引发炎症及退行性改变者，不适合爬山、爬楼梯、深蹲等活动。因此，减肥瘦身产品，运动减肥不是想象的那么简单的，还是谨慎进行比较好。如果要练器械，建议有专业人士指导较好。

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