呼啦圈减肥有用吗?
百色飞扬减肥网
2017-04-26 16:06:16
这是一个以“瘦”为美的时代,针灸减肥、运动减肥、抽脂瘦身、减肥药物等各种五花八门的方法,减肥方法排行榜,也因此大行其道。其中呼啦圈减肥法,因其操作简单方便、节省时间,还能帮助锻炼身体等优势,成为爱美者最为喜爱的一种减肥方法。那么转呼啦圈能起到减肥的作用吗?这种方法有没有副作用呢?跟着小编一起来看一下吧。
第一,转呼啦圈能减肥吗?答案是肯定的。对于腹部肥胖的患者来说,呼啦圈减肥是最有效的方法之一,但是对于全身肥胖型的爱美者来说,光靠呼啦圈是远远不够的,还应该配合慢跑、健身操等有氧运动,才能起到减肥的功效。
第二,在做呼啦圈运动时,呼啦圈会与腹部皮肤接触、摩擦,能够起到按摩的功效,可以促进肠胃蠕动,帮助体内毒素尽快排出,改善和治疗便秘。从这一点来看,呼啦圈减肥还是有一定作用的。
第三:呼啦圈减肥还能使全身躯干充分活动起来,起到舒展筋骨、加快血液循环的作用,但是要坚持才能有效果。一般是需要一周3次,每次30分钟,心跳达到130下左右最为适合,这是国家体委会推行的三三三运动标准,您也不妨试一试。
摇呼啦圈虽然是一种简单方便的运动方式,但也并非适合所有人,有腰肌劳损、心脏病、骨质疏松症、脊椎损伤的患者都不宜使用呼啦圈减肥。此外,在选择呼啦圈的时候,也并非越重效果越好,太重的呼啦圈会对腹部、背部的脏器造成碰撞,如果撞击力太大,就有可能伤及脏腑。
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