有了小肚子，该怎样减肥？

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2017-04-26 20:13:19

　　有小肚子使很多女性感到困扰，虽然可以采用服饰搭配遮肉，但是穿显身材的衣服的时候小肚子就舞所遁形了。那么，有了小肚子，该怎样减肥呢？办公族们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚子也就出来了。如果身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。有了小肚子，该怎样减肥呢？首先是改变吃饱就坐的习惯。在饭后不要立即坐下，可以站立３０分钟，站立时注意姿势，方便的话靠墙站会有很好的效果。改变吃饱就坐的习惯后，很快能看到一些效果的。多喝乳酸菌饮品清肠也是瘦小肚子的不错选择。增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，减肥药排行榜十强，成功赶走废物。另外，瘦身产品排行榜，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物。坐姿不正确也是形成小肚子的原因。每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太长时间，都会造成腹部脂肪的堆积，因此，坐着的时候也要收腹挺胸。温习提示：便秘也是造成腹部肥胖的原因哦。因此，有便秘问题的人应该多吃蔬菜水果，改善便秘情况，对于减小肚子也是很有效果的。

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