几种简单的燕麦片的减肥吃法

百色飞扬减肥网

2017-05-01 07:47:35

　　很多女性朋友选择燕麦片减肥，用燕麦片代替主食作为正餐的确可以减少能量摄入，长期坚持可以实现减肥目的，但是怎样吃才能既减肥又营养呢？下面介绍几种简单的燕麦片的减肥吃法。一：肉末燕麦粥将150g精瘦肉剁成均匀的肉泥，加入料酒、蛋清液、水、淀粉、少量食盐用力搅拌均匀，形成肉糊。然后将150g燕麦用水浸透，加适量水小火煮成粥，煮熟后根据个人口味慢慢调加猪油、胡椒粉，最撒上青葱末即可完成这种燕麦片的减肥吃法。二：燕麦牛仔骨用红酒和胡椒粉等调味品将牛仔骨腌制大约20min，然后放入平底锅中煮熟。将燕麦片混合黄油、盐、少许味精翻炒，小火炒至出香味，然后将煮熟的牛仔骨中淋上炒熟的燕麦片即可。三：草莓牛奶燕麦粥在小锅中倒入100cc全脂牛奶，加入2汤匙燕麦片、1小匙草莓果酱，边小火煮边搅拌，稍微煮至牛奶温热不冰即可，然后放置一段时间至燕麦完全浸泡软化。当然果酱也可以用新鲜水果替代，这时要等煮好后再加入水果，以免这种燕麦片的减肥吃法破坏水果中的维生素。四：苹果燕麦粥这也是一种燕麦片的减肥吃法，将苹果和胡萝卜切好备用，将3汤匙燕麦片、1匙胡萝卜同时放入锅中，减肥药排行榜前十名，倒入牛奶和少量水用文火煮至沸腾。再加入2匙苹果直至煮烂即可。燕麦片的减肥吃法可荤可素，大家不妨根据个人口味进行尝试。

，瘦身霜排行榜

上一篇：怎样自制美容减肥茶

下一篇：经常跳绳减肥吗？

几种简单的燕麦片的减肥吃法

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表