每天跑步多久能减肥

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2017-06-09 07:34:58

　　对于有些人来说，跑步是一项健身的运动，减肥产品排行榜10强，但对于有些人来说，跑步则是为了“减肥”，于是问题来了，每天跑步多久能减肥？对于这个问题，我先不予作答，先让我们一起了解跑步消耗能量的原理吧。对于为了减肥而跑步的朋友，别问我每天跑步多久能减肥？这和多久没多大关系，听我慢慢给你说来，其实身体要选择去消耗哪种所谓的“燃料”并非不是运动时间来决定的，而是由运动强度来决定也就是说是跑步的速度决定，那你现在告诉我，一个为了减肥而跑步的朋友，能跑多快，什么减肥产品效果好，我不是在这里故意调侃大家，在跑速慢时，身体大部分会燃烧身体的脂肪，在高速奔跑时则燃烧的是糖。如果跑得太快，身体只会燃烧糖，而减不了肥。但也不能太慢，如果太慢的话，虽然能够不断去消耗身体脂肪，只可惜速度是有限的，就算你跑了很长一段时间可能也得不到很明显效果。现在你还会问我每天跑步多久能减肥？再一个，每天跑步多久能减肥这个问题不能限定在跑多久和什么力度，比如现在有些人喜欢早上跑步，而有的人则喜欢晚上，这本身没什么问题，不论早上或晚上，只要在对的时间就行，那什么是对的时间呢，比如，喜欢在晚上跑步的朋友，你可以选择在晚饭后2-3小时左右，而希望喜欢早上跑步的朋友，空腹时最好吃点东西，一个香蕉也是不错的选择！好了，现在每天跑步多久能减肥就这样解决了。

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