四种好的瘦肚子减肥方法

百色飞扬减肥网

2017-06-13 18:30:50

　　女性到了一定的年龄段，就容易发肥。尤其是小肚子特别容易长肉，这让很多女性朋友们感觉非常苦恼。但是又不知道如何去解决这个烦恼。那么接下来小编就给大家介绍四种好的瘦肚子减肥方法，而且这些方法是无任何副作用的。

　　 1、方法一

　　 1.1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，效果最好的减肥产品，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作，一组动作重复5次。

　　 1.2、效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

　　 2、方法二

　　 2.1、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

　　 2.2、效果：可以紧实腹部及腿部肌肉，是一种非常好的瘦肚子减肥方法。

　　 3、方法三

　　 3.1、保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

　　 3.2、效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。

　　 4、方法四

　　 4.1、保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，减肥茶排行榜前10名，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。

　　 4.2、效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

　　以上所说的瘦肚子减肥方法都是纯锻炼式的，需要大家有足够的毅力。那些小肚子大且肠胃不好的人，可以适当多吃些山楂、决明子类中药村，这些可以帮助大家身体排毒。身体的毒素排出去了，自然减起肥来也容易。排毒养颜胶囊的效果也是比较好的，患者可以在医生的指导下服用。

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