怎样才能保证减肥效果不反弹？

百色飞扬减肥网

2017-06-17 13:52:29

　　每个人都不想让自己的努力白费，对于减肥人士来说，减肥成功之后的反弹比减肥不成功还要让人痛苦。减肥之后的反弹很多人都经历过，是指在减肥之后体重又回升的情况。怎样才能保证减肥效果不反弹？减肥之后如果不加以控制，一般都是会反弹的。除此之外，一些减肥方法也是反弹的主要原因。比如很多人使用的节食法，节食一般耗去的身体的水分，坚持时间长了会有减肥的效果。但是一旦恢复正常饮食，反弹也是很惊人的，因此这种方法是不推荐的。很多减肥产品号称不反弹，但是实际上，是不能保证的。减肥药首先是不是随便吃的，即使有减肥效果，同时对于身体的损害也是很大的。而且很多减肥药是很难断掉的，一旦断掉，会立刻反弹。因此不是说减肥成功就万事大吉了，即使天生丽质的人，如果不注意保养，减肥药，也会难以躲避肥胖的出现。减肥，最根本还是跟我们身体的基础代谢率有关，因此我们必须要正确认识基础代谢率问题。要想保持好的减肥效果，运动是必不可少的。在晚饭之后运动是不错的时机，因为此时一天的热量已经摄入完，运动可以把多于的热量消耗掉。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上。减肥之后保持好的生活习惯也可以帮助让减肥效果更持久，比如饮食习惯，减肥药排行榜十强，睡眠习惯等，这些都是会对减肥效果有一定的影响的。

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