浅谈游泳减肥效果好吗
百色飞扬减肥网
2017-07-09 08:32:27
夏天游泳是大多数女生都喜欢的运动，游泳能够瘦身，可以帮助燃烧脂肪，减肥药热卖排行榜10强，并且可以雕塑身材曲线。但是少数人都埋怨为什么她们的游泳减肥效果不显著。那么，游泳减肥效果好吗?接下来，减肥茶排行榜前10名，我们就来详细的介绍一下。 
根据消耗人体热量而言，游泳无非是特别好的瘦身方法。由于水对热量的传导速度属于空气的26倍，换言之，在一样的温度下，人在水里消耗的热能是陆地上的20多倍，这也就解决了游泳减肥效果好吗这个问题。 说到运动和减肥的问题，第一要清楚运动和能量消耗的机制。运动的时候，能量消耗由三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥经过脂肪消耗起到作用。 游泳在最初时，处在无氧运动的阶段。能量消耗主要是通过糖的无氧酵解，这一部分的运动特别激烈，人会产生呼吸短促，供氧不足，基本不会消耗到脂肪。再持续运动下去，人体就会进入到有氧运动阶段。在接下来的一个小时里，中等强度的运动机制下，能量供应经过糖的有氧代谢产生能量。这一个小时的时间里大多数不会消耗脂肪。加入还要坚持运动的话，就会由脂肪的有氧代谢来进行脂肪的消耗。所以，游泳要在最少一小时继续运动后才开始出现减肥的效果。这对游泳减肥效果好吗至关重要。 希望以上对游泳减肥效果好吗的资料可以帮助大家。
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