怎样选择适合自己的减肥方法？
百色飞扬减肥网
2017-08-06 19:08:23
现在私人定制已经不想过去那样少见，定制服装和鞋靴也是很多人的选择。这是因为相对于生产制造，定制更加适合自己。在选择减肥的方法时也是这样，适合自己的减肥方法才能更好的达到想要的减肥效果。那么，怎样选择适合自己的减肥方法？ 我们选择减肥方法，是需要跟自己相适应的，比如你每天工作很晚，在减肥计划中列举在７点左右去健身房是很难实现的，最有效的减肥药，这样的减肥计划也没有意义。因此合适的减肥方法，可执行性是第一要素。 
其次是不要盲目选择减肥方法。很多人喜欢节食减肥，可是过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法。 运动减肥可以选择坚持运动的三三原则。每周至少三次以上，每次三十分钟以上，运动心率达１３０以上。可以跑步、爬山、打篮球、动力单车、跑步机等，隔断时间换一下有氧运动项目。 在选择健身场地时也需要注意地点的选择。可能有些人家中有健身房，这是最好不过了，可以减少偷懒的机会。如果实在外面进行运动，减肥药，应尽量选择距离家里较近的地方，这样对于运动的坚持很有利。
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