郑欣宜减肥食谱值得你借鉴吗

   郑欣宜是郑少秋和肥肥的爱女,她遗传了妈妈的体质,体重一度达到快两百斤,但是后来她通过自己的努力,运动加上控制饮食成功的将体重减到正常范围内,可以说是娱乐圈的励志女星了。那么郑欣宜减肥食谱都有哪些秘诀呢?我们能够借鉴吗?

  

 

  
有媒体曾经公布过郑欣宜减肥前的食谱,减肥药排行榜前10名,她从早晨开始就要大鱼大肉,鲍鱼、猪肉、牛肉、鸡肉等一定不可少,早上还要吃饭,喝汤。下午茶和宵夜是必不可少的,晚餐及时吃了很多肉类她都要吃宵夜。饮食也不规律,经常早午餐合在一起解决,导致饮食过量。这样的饮食习惯是导致她肥胖的主要原因。

在决定减肥后,郑欣宜减肥食谱发生了巨大的变化,她早餐只吃脱脂牛奶和粟米片,午餐也不再大鱼大肉,而是只吃一个蔬菜加肉的三明治。下午茶的次数也减少,只有感到饥饿难忍的时候才会喝豆浆或者是吃饼干。晚餐通常是三菜一汤,但是都以清淡少油为主。运动和控制饮食双管齐下,郑欣宜确实是瘦了不少。

那么郑欣宜减肥食谱合理科学吗?我们是否可以按照郑欣宜减肥食谱来减肥呢?看她的早餐,减肥药排行榜十强,有保证碳水化合物和蛋白质的摄入,午餐和晚餐也比较量少,食物的热量也不高,是科学合理的减肥餐。如果是个人减肥也可以根据郑欣宜减肥食谱做出适当的调整,选择自己爱吃的低热量食物代替,相信天道酬勤,努力认真减肥的人都会有效果。

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