不吃减肥药怎么快速减肥苹果牛奶减肥大餐

百色飞扬减肥网

2017-02-09 14:36:57

　　快速减肥，选择减肥药不一定是最适合的，因为很多减肥药含有激素等对身体有害的成分，如果能巧妙地控制饮食从而达到减肥的效果，那么这样即健康又安全。

　　下面介绍不吃药也能快速减肥的饮食方法。

　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)

　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三到五斤!

　　原理：苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法 (中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃) 。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

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