苦瓜有减肥药的功效吗 常吃苦瓜减肥吗

  苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。那么苦瓜有减肥药的功效吗?常吃苦瓜减肥吗?

  苦瓜含有丰富的营养,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,是减肥中的极品。苦瓜减肥一致受到大家的好评。苦瓜这种减肥食物不仅热量超低,而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,更有饱足感。其中所含的苦瓜素,能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

  苦瓜具有减肥的功效是因为一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素。1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多。

  但是苦瓜的减肥功效并不是适合所有人的,因为苦瓜属寒性,过多的摄入会对胃有一定的伤害。所以建议每天使用2-4根即可,不要以为苦瓜可以减肥,就可以用苦瓜代替其他的食物。可以每天早晚饭前各一根,既可以控制饭量,也可以减肥,一举两得,更能美白皮肤,苦瓜是很好的减肥食物。

 
 
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