怎么瘦身最有效

百色飞扬减肥网

2017-02-13 13:16:01

　　古人多以肥为美，但现在，人们更喜欢苗条的身材。对于爱美的年轻人来说，苗条也成为他们追求的重要目标之一。那么，要如何才能让自己越显苗条呢?

　　总的来说，瘦身有三种方法：饮食减肥、运动减肥和药物减肥。

　　饮食瘦身，顾名思义就是指利用科学合理安排日常生活中的饮食，以达到有效瘦身效果的一种瘦身方法。运动瘦身是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。主要的瘦身运动有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。

　　饮食减肥和运动减肥结合起来效果更佳，不过无论是饮食减肥和运动减肥都要适度。饮食减肥要平衡膳食;运动减肥要根据自己的实际情况安排运动时间和强度，以达到增强体质，提高免疫力的效果，还要避免受伤。

　　除了饮食与运动，药物瘦身也是一种快速有效的方法。药物瘦身则是通过药物来帮助消耗脂肪从而达到瘦身的效果。用于瘦身的药物大部分的药物都具有较多的不良效果。而作为其中.的OTC药品，艾丽奥利司他胶囊却是罕见的拥有少量副作用。

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