自制健康减肥药苹果食谱减肥

百色飞扬减肥网

2017-02-13 21:22:20

　　肥胖一直困扰着很多人，这影响着他们的生活、工作、学习，有一些营养学家和社会学家，呼吁最好通过饮食和运动等天然方法减肥，很多肥胖者自制苹果食物来减肥，那么，有什么自制的减肥药呢?

　　苹果牛奶窝鸡蛋

　　原料：苹果、牛奶、鸡蛋。

　　做法：

　　1、苹果切块，然后放水煮熟;

　　2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。

　　紫甘蓝苹果沙拉

　　原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量

　　做法：

　　1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水;

　　2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用;

　　3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用;

　　4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。

　　胡萝卜苹果汁

　　原料：胡萝卜2根，苹果1个

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块;

　　2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。

　　西芹苹果蜂蜜汁

　　原料：芹菜，苹果，蜂蜜

　　做法：

　　1、把苹果切块，芹菜切段备用;

　　2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎;

　　3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。

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