健康减肥不吃减肥药 运动就能秀出好身材

  最近不少违规减肥药纷纷下架,引起了大家对健康减肥这个话题的关注。那么,如何能不吃减肥药健康减肥呢?

  每个女人都想拥有S型身材,但不是每个女人都能得到这种待遇,除非你减肥,减肥方法有很多种,吃减肥药、运动减肥等,近年来减肥药似乎已经不再是主流,取而代之的是更加健康的减肥方法,其中最为诚实有效的还是运动。下面几项运动可以帮助有效减肥。

  自由泳

  1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量。

  2、每周最少要坚持3次以上这样的锻炼,而且必须是自由泳。

  行走

  1、保持稍稍有些出汗的速度,去行走1万步,这样可以消耗836KJ,1个月就可以减掉1KG。

  2、在台阶等有坡度的地方行走,略快于平常的速度行走2小时左右。

  拉伸运动

  1、拉伸运动的运动量要选择适合自己的,一般一个动作坚持7秒钟左右。

  2、拉伸运动的减肥方法必须要坚持,中途放弃会导致反效果。

 
 
上一篇:减肥药伊曼宁能让人告别粘人赘肉吗
下一篇:吃便宜又有效果的减肥药应该注意什么呢

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药