减腰部效果好的减肥药艾丽帮你忙

百色飞扬减肥网

2017-02-20 07:16:42

　　爱美人士都渴望拥有曼妙的身材，性感的曲线。然而总是事与愿违，腰间的赘肉总是无情地打碎你的幻想。那么如何快速减肥，塑造完美曲线，让你纤腰毕现?为你介绍几种小诀窍。

　　1. 减少晚餐食量

　　每天晚饭尽量少吃，如果可以的话，最好只吃三至五成饱。饭后，休息十几分钟后，倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，把黄豆一粒一粒地捡起放到桌子的盆子里，重复数次，每天坚持腰很快就能瘦下来。

　　2.运用腹式呼吸法

　　腹式呼吸法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。刚开始可能不太习惯，但坚持下来，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　3、要无时无刻缩小腹

　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

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