吃减肥药恶心怎么办健康减肥法教你减肥

百色飞扬减肥网

2017-02-20 09:29:05

　　肥胖渐渐成为一个世界性的话题，也成为困扰近亿万人身体健康和形体健康的一大难题!不少男士，特别是女性朋友，一直在减肥的道路上不断努力着。很多患者服用减肥药。但吃减肥药恶心怎么办?健康减肥法教你减肥。

　　现如今，很多朋友为追求完美身材，盲目吃减肥药，殊不知减肥药有很大的副作用，小编建议吃减肥药恶心的时候，应立即停止服用，选用运动减肥疗法。

　　第一：慢跑减肥法：进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。

　　第二：每天走楼梯：走楼梯是一项很简单的运动，只要你每天少搭电梯，坚持走楼梯。在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。

　　只要每天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，是一项标准的上班族可以用的减肥方法。当然这也不限定只有上班族，我们也可以在家自己来回走就是了。

　　第三：合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分，可以平时喝天然的草本曲纤族的花草茶排毒排油天然花草茶效果防止过多脂肪摄入。

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