左旋肉碱减肥吃法怎么吃减肥

百色飞扬减肥网

2017-02-20 18:51:36

　　左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。那左旋肉碱减肥怎么吃减肥呢?

　　有很多人反映服用左旋肉碱后，配合运动，但体重并没有降低，这是因为左旋肉碱其实并不是实际意义的减肥药物，而是帮助脂肪燃烧变成肌肉，所以初期体重也许没有减少，但整体的却感觉瘦了，因为脂肪的体积是肌肉的三倍，但我们要的是穿衣服更好看的体型和健康的身体，不单单是体重的下降。所以，不必太在意。

　　再有，要想效果比较好，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好的持续性的有氧运动，比如快走，慢跑，跳操等。

　　另外，如果非专业人士，一定要严格按照规定量来食用，食用一个月后需要停止至少一个星期的时间。

　　左旋减肥注意事项：

　　1.左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

　　2.目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

　　3.睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

　　3.在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。

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