吃减肥药没效果怎么办 哪种减肥药效果好
百色飞扬减肥网
2017-02-20 21:09:18
吃减肥药没效果怎么办?不一定是因为你所吃的减肥药没有作用，有可能只是因为这种减肥药不适合你。不管怎么样，健康减肥才是硬道理。
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力。
医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持。但如果能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨一试：
1.制定减肥目标。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种生活的方式，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
3.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
5.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
市面上那些减肥产品，往往打出七天瘦身、一日三次瘦五斤的惊人标语，让急于求成的消费者盲目购买。有良知的媒体一直在不断报道，质疑这些减肥产品的真实性，它们很可能添加了违禁成分。而艾丽奥利司他胶囊跟一般的减肥药物不同。2010年，奥利司他胶囊获得了国家食品药品监督管理局批准，也是目前.获得国家药监局批准的减重药，在全球5000多万人中反响特别强烈，减肥效果特别明显。
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