名人推荐的减肥药有哪些？能随便吃吗？

百色飞扬减肥网

2017-02-22 01:02:13

　　谈到瘦身这个话题，不得不承认最有一套的是娱乐圈中的女星们，她们哪个不是长得漂亮迷人，身材又火辣。可说凹凸有致也不过如此!淘宝网上有很多声称是名牌明星代言，推荐的好产品，至于到底是不是就见仁见智了，还是带大家来看看她们都有什么物理减肥招数比较靠谱吧!

　　小S非常重视拉筋，她表示拉筋会让曲线更好看，她每天抬腿120下，也会半蹲雕塑大腿，录影空档在一旁就能拉筋，经常穿著高跟鞋的她，更是练就一身穿高跟鞋也可拉的功夫。

　　半蹲塑腿：双手向前平举，挺直腰椎作蹲马步状，蹲到大腿有酸软的感觉后，才慢慢站直休息一下，只要有空的时候就做。

　　双手扶住墙面或不会滑动的物品，吸气将左脚往后慢慢抬高，如何瘦背尽量伸直，感觉到臀部肌肉紧绷，停留约5秒后才放下，再换边操作，小S每边每天会做120下，可视各人能力减少次数。不可以只微微半蹲，一定要用力的蹲下去，才会用到大腿的力量。绝对要抬高到臀部肌肉非常紧绷的程度才有用，不可以只是随意的向后抬腿。

　　小S还说，运动瘦腿是有窍门的。腿部肥胖并非完全是脂肪肥肉作怪，有些肌肉型腿部肥胖更加令人讨厌。作为瘦腿的先锋，这个问题当之无愧，该有小S来解答，看看小S应对肌肉型腿的瘦腿运动是什么吧。

　　小S瘦腿运动：侧卧举腿(内侧)

　　训练部位：大腿和臀部外侧，内收肌

　　动作描述：侧卧在垫子上，上面腿弯曲，脚在体前着地，下面腿伸直。动作时慢慢抬起下面腿到最高点(抬起高度可以逐渐增加)，再缓慢降低至起始姿态。

　　建议次数：10次

　　整个动作过程不要屏息，向上时呼气，回到原位时吸气。动作要缓慢有控制，不要用猛劲。

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