节食减肥会不会反弹最有效的减肥药是什么

百色飞扬减肥网

2017-02-22 04:52:44

节食减肥是最多女性朋友使用的减肥方法，因为最直接最快速，但是节食减肥的危害大家也听了不少，那么，节食减肥会不会反弹?最有效的减肥药是什么?

　　节食减肥确实容易反弹，但是只要我们用对方法就不会了，下面为您介绍节食减肥不反弹的方法：

　　1、用低糖即少吃碳水化合物去减肥，体重虽会加重较快，但真正减去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。淀粉食品是人体不可或者缺的食品，况且那类食品在烹制过程中，曾经将那些能够促进脂肪积存的的淀粉除掉。

　　2、许多女性误以为随时吃点零食，就可以不用吃正餐，少摄入食物。不要以零食去代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。

　　3、不要满足于多糖的副食，尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼静作，且无助于糖的分解。

　　4、不要为节食而对吃饭不敢兴趣，节食不是忧郁的代名词，要把吃饭当做一种饶有情趣的享受，轻松舒畅的享用美食。

　　5、不要想在两周内就减去5公斤，要保持身体及心理的安康，获得一个耐久的成效，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。

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