男生吃什么减肥药好男生减肥最好的方法

百色飞扬减肥网

2017-02-23 03:04:50

　　男生减肥跟女人减肥不同，女人很多都是为了追求身材的纤细，男人减肥则更多的会在减去脂肪的同时会更加在意的是肌肉的减肥法，让整个人的线条看起来更加顺畅而且还能充满力量。那么男生吃什么减肥药好?

　　其实，无论是男生还是女生，吃减肥药减肥这个方法是不能长久的。我们都知道药物再怎么安全都是有或多或少的副作用的，这不是长远之计。

　　对男生来说最好的减肥方式是运动。，就目前各样运动里边，游泳是最好的减肥运动。

　　怎样游泳呢？

　　1，游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。

　　2，休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。

　　3，使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

　　4，分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

　　5，快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

　　减肥最重要的是持之以恒，祝减肥成功。

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