高中学生减肥方法有哪些
百色飞扬减肥网
2017-02-23 05:22:24
随着学业的压力加大，没有时间锻炼身体，以及父母担心孩子营养跟不上，给高中的孩子改善伙食，使得越来越多的高中学生体重超标，那么有没有什么方法适合高中生减肥呢?
由于高中生时间紧张，笔者为高中学生推荐适合课间十分钟锻炼的减肥方法。第一张，首先保持正姿坐在办公室的凳子上，然后并起双脚，用力提起脚跟达到自己的极限，期间保持脚尖着地，保持这样的姿势10秒钟，然后放下，再抬起，如此反复10次为一组，每天做5组到10组即可。还有一种依然是正姿坐在凳子上，举起双手，曲手肘使双手平放在胸前，就好像很多做操的动作一样(自己想象一下)，左手臂带动上身转向左面，转到左边达到身体极限时保持5-10秒钟，然后同样的方法转向右边，左右边作为一组动作每天可以做50组左右，这个扭转上身的动作不但可以瘦腰，还可以帮助腰椎运动。
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