减小腿肌肉轻松摆脱肌肉型小腿

百色飞扬减肥网

2017-02-23 05:23:59

　　由于平时不正确的运动习惯以及工作的缘故，小腿粗壮成为越来越多女性的困扰。下面让小编告诉你减小腿肌肉最快的方法，助你消除小腿上多余的肌肉，打造完美的腿部线条。

　　一、按摩减少肌肉

　　按摩能够让小腿上的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出体内。同时促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿脂肪燃烧，从而达到减小腿肌肉的功效。

　　1.取适量按摩霜或者有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的部位和膝盖周围用力按压摩擦。每条腿持续按摩5分钟。

　　2.从脚踝到膝盖，像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，每条腿按摩3分钟。

　　3.两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的部位时要加大力度，每条腿按摩3分钟。

　　4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿肌肉，按摩膝盖周围的肌肉。每条腿持续按摩2分钟。

　　二、花草茶减小腿

　　由马鞭草、柠檬草和迷迭香制成的瘦腿茶，是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草可以健胃、利尿。马鞭草、迷迭香和柠檬草结合起来可以加强身体的代谢能力，将小腿上多余的水分和油脂都排除掉，从而减少小腿的脂肪沉积，从根本上避免肌肉型小腿的形成。

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