哪一种减肥药有效果三餐减肥法更实际

百色飞扬减肥网

2017-02-24 11:13:27

　　比起运动流汗，mm们还是喜欢懒人减肥，例如服减肥药，但减肥药那么多，哪一种减肥药有效果?其实减肥药跟节食都是极端的减肥方法，不如来看看三餐减肥法吧。

　　一、早餐

　　日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此，吃早餐的时候，摄取充分的蛋白质和脂质，可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。

　　早餐推荐食品：水煮蛋、火腿、纳豆、乳酪。

　　二、午餐

　　要想减肥，午餐最好多吃蔬菜，蔬菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常，减肥产品排行榜，瘦身产品排行榜，相信这一点大家都很熟悉啦，那对于具有燃脂作用的午餐食谱，大家又知道多少呢?不了解没关系，现在为大家推荐一款燃脂午餐食谱。

　　推荐食谱：胡萝卜香肠汤

　　做法：　1.将香肠随意切小，可以切丁，也可以切小块，根据个人喜好而定。

　　2.胡萝卜削皮，与洋葱一同洗净后切成小粒，这样更容易煮熟。

　　3.将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中，煮沸后，稍稍将火收小，熬煮一下后，放点盐和胡椒粉、鸡精调味。

　　4.最后倒入碗中，加一点醋，令汤汁更美味。

　　三、晚餐

　　减肥晚餐一般都是以清淡为主的，要避免油腻、辛辣的食物，那晚餐应该吃一些什么来燃烧脂肪呢?其实，西芹、黄瓜、土豆、冬瓜、胡萝卜、玉米、豆芽等蔬菜都具有消脂的作用的哦，下面给大家推荐两款适合作为晚餐的食谱。

　　推荐晚餐减肥食谱

　　1.蒜泥绿豆芽

　　做法：

　　1.绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内。

　　2.加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。

猜你喜欢