吃减肥药心慌怎么办健康瘦身加速法

百色飞扬减肥网

2017-02-25 16:17:42

　　现在是以瘦为美的时代，为了漂亮，不少人选择挨饿、挨累，但也有不少人为了轻轻松松摆脱脂肪而选择减肥药。

　　但是有些人吃了减肥药之后心慌怎么办?

　　首先应考虑为药物副作用引起的心跳紊乱，减肥产品排行榜10强，为了健康，我们应保证新鲜蔬菜、水果供给，以提供维生素c、b族维生素和适量膳食纤维。适当增加海产品，如海带、紫菜、海蜇等，以便为机体提供丰富的碘。

　　在此告诫广大减肥人士，效果最好的减肥产品，不能因追求迅速达到效果而过量服用减肥药，在这里教大家健康瘦身加速法：

　　1.坚持运动。选择自己有兴趣的，每天坚持30-40分钟，就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的。

　　2.制定计划。注意每天吃什么?吃多少?什么时间吃?运动也一样制定时间计划。

　　3.避免久坐。

　　4.少吃脂肪。多吃天然食品，越是原味食物，少加工的食物越好。

　　5.多喝水。吃饭时适量喝汤，注意先喝汤。

　　6.增加纤维。每日饮食中要含有大约20克的纤维，这样可以少吸收90卡热量。

　　7.少食多餐。

　　8.控制食欲。

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