女人血虚脸色差、月经少，常吃“两种肉”，补血效果好
百色飞扬减肥网
2020-10-14 15:06:56
女人血虚脸色差、月经少，常吃“两种肉”，补血效果好很多人认为血虚就是贫血，其实这是两种不同的情况，千万不要混为一谈。贫血通常是指血液中血红蛋白以及红细胞的水平低于正常值。而血虚则是中医的一种说法，中医不管指标，主要是通过身体表现的症状来诊断的。血虚患者经常会表现出脸色不健康、唇色发白、头晕眼花、手指发麻、心悸失眠等症状，血虚的女性还会出现月经量少，甚至闭经的情况。
当女性出现血虚的时候，先不要着急，可以通过食物来帮助调理。中医认为，血虚的人，应该多吃红色或者深色的食物，比如乌鸡、红枣、红糖、芝麻、猪肝、鱼虾等，尤其推荐乌鸡。
乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素，以及多种氨基酸和微量元素，对身体十分有益。乌鸡不仅可以滋阴补阳、提高免疫力，还可以补肝益肾，非常适合血亏、肝肾不足的人食用。但是需要注意的是，肝火旺、便秘、肾脏疾病患者不宜多吃乌鸡。
除了乌鸡，血虚的人，还可以适量多吃一些瘦猪肉。猪肉属于红肉的一种，在中医看来，猪肉有滋阴补肾、养血润燥等功效。因此，血虚的患者，可以用瘦猪肉炖汤喝，能够帮助改善血虚的问题。
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