天冷适合跑步吗？
admin
2016-03-07 08:38:06
最近全国各处都在降温，在这种严寒的天气里很多人还不忘锻炼身体。认为这种锻炼身体方法既能达到效果，又能培养意志力，因为在这种大冬天里从温暖的房间中跑到露天里是多么不容易。那么天冷适合跑步吗?大冬天在跑步的时候应该注意些什么呢?
天冷适合跑步吗？
冬天跑步是一种好的锻炼，但要注意自身的身体状况。天冷出来跑步要注意自己跑步的距离和跑步强度，开始应该选择短路线的跑，你自己身体状况能够吃得消，可以不断的增加跑步的距离。另外冬天在跑步时，要注意保暖，不要一上来就穿上跑步的短衣短裤，这样容易造成疾病。
现在雾霾的天气特别多，雾霾天气里尽量少外出，这样的天气在进行跑步就很不适合了，不仅不能锻炼身体，还会对身体造成伤害。另外在跑步的时候要注意当天的气温，可以在跑步前做热身运动，让自己的身体适应室外寒冷的天气，逐渐的脱掉厚衣服。在跑的过程中，也不能因为跑热了就脱掉衣服，要根据天气的情况，适当的削减衣服。
跑步是一项很好的运动，但是冬天跑步因为天气的原因，更应该多几个人一起跑?这样互相有个照应，并且能增加跑步中的乐趣，可以让人把跑步这个运动坚持下来。天冷适合跑步吗?这个问题的答案是肯定的，但是在跑步的时候要注意自己的服装穿戴，包括鞋子的防滑程度，冬天地面比较硬，穿舒适柔软鞋底的运动鞋，在跑步时要多注意自己身体的变化情况，量力而行，这样才能够达到锻炼身体的效果。
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