4种果蔬减肥食谱帮你收腹燃脂

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2016-06-07 08:38:48

　　很多朋友到了胃口就不好，不想吃正餐，可是不吃东西会肚子饿啊。这时，大家可以试试水果蔬菜食谱。巧妙搭配水果蔬菜可以收腹燃脂，还可以清理肠胃，调节身体环境，排出毒素。

　　收腹燃脂食谱

　　收腹燃脂的水果蔬菜减肥食谱有橙子香菜。准备一个橙子和奇异果、半颗香菜、水半杯。橙子去皮后果肉切块。香菜只要用叶子。橙子、奇异果、香菜放入搅拌机，加水搅拌。橙子和奇异果富含维生素C、铁质和氨基酸，可以促进身体血液循环和新陈代谢。

　　水果蔬菜减肥食谱有蓝莓紫苏。准备250克蓝莓和鳄梨1/6个，还要柠檬1/8和十片紫苏叶。鳄梨去皮核，蓝莓、鳄梨及柠檬切块，然后全部放入搅拌机，加水搅拌。蓝莓可以缓解眼睛疲劳，紫苏叶内的维生素A、维生素B1及B2可以燃烧脂肪，缓解肌肉疲劳，而且可以美容肌肤。

　　水果蔬菜减肥食谱有生姜菠菜香蕉。准备半个苹果、半根香蕉、柠檬1/4个、生姜少许、三颗菠菜和一杯水。柠檬去皮核；香蕉去皮。柠檬、香蕉、苹果、生姜及菠菜放入搅拌机，倒水搅拌。生姜可加快血液循环。菠菜内的铁质及维生素C，可提高吸收率。苹果内的纤维可以防止便秘。

　　水果蔬菜减肥食谱有芒果菠萝小松菜。用半个芒果、菠萝1/4个，两颗小松菜，还要一些椰子干。椰子干先泡一会。然后和芒果、菠萝及小松菜放入搅拌机，加水搅拌。通过膳食纤维防止便秘，达到减肥效果。不喜欢小松菜青涩味的朋友可以只用叶子。

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