月经期间吃这些补血瘦身不再姨妈痛

admin

2016-08-19 08:41:39

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大家都知道月经期是女性的最佳减肥期，抓住这个减肥黄金期，肉就会嗖嗖地往下掉！不过也有一些女性由于减肥不恰当导致月经紊乱，经量过少或生理疼痛严重。这里小编给你们找来了药膳养生的月经调理食谱。有需要的妹子自行拿走哦。

　　药膳的好处？

　　药膳是中药和食物的特殊搭配，它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰。月经期间通过药膳补身体，既能补血活血，也不用过多地担心会发胖。

　　月经开始的前3天该怎么吃？

　　经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。

　　月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。

　　从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出，使你腹痛、经血无法排除干净。

　　另外，不要吃水果，因为大部分水果也是属于凉性的！

　　月经期间的5～7天该怎么吃？

　　1、经期正常时，为了使行经更顺利，你可以从月经的第一天就开始喝生化汤，每天吃一帖，连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。

　　“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。

　　2、月经经常提前8、9天，或1个月有2次，这个现象一般称为“早经”，是由于血热气虚造成，需要清热凉血。

　　早经现象还可分为2类，若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷，就多吃“热炒芹菜藕片”。

　　做法：将炒锅烧热，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟，加入盐调味即可。

　　若是精神疲倦、经血量多、色淡，就吃“参地蒸乌鸡”。

　　做法：将当归、熟地、圆肉、白芍各5克，与炙甘草10克，洗净装入乌骨鸡的内脏，放入锅中加水以小火炖煮1小时半即可。

　　3、月经经常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞，可以煮“姜枣红糖汤”来喝。

　　做法：干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤，能去寒、治经痛。

　　月经结束后的3天内该怎么吃？

　　月经后应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛。

　　从月经结束那一天，你可以每天吃一帖四物，连吃3天，能补血清血、治疗血虚血浊。

　　四物是由当归、川芎、白芍和熟地，一般中药行很容易买到，可煎成汤，或做成“四物鸡”。

　　做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电锅中，加水将鸡淹盖，等开关跳起再焖30分钟即可。

不过，药膳还是要根据每个人的体质而定减肥药排行榜前十名，大家去做药膳的时候记得问问医师哦！

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