吃货控制食量和热量摄入的四个技巧

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2015-02-17 12:37:38

　　若是您不克不及回绝巧克力的诱惑，那末：

　　熔化它！将巧克力搁进微波炉，只有几秒钟的时间，巧克力便能完成熔化。将熔化了的巧克力拌上草莓或者其余您爱吃的瓜果，便能年夜年夜下降暖质的摄取。

　　寒冻它！将低脂的巧克力慕司搁进炭箱寒冻。寒冻后的巧克力慕司甘旨很是，并且暖质没有下。

　　切碎它！用清洁尖锐的小刀将巧克力切成小块。切成小块的巧克力不单单望起来更多，并且借能利便您节制本身摄取的分量。

　　若是您不克不及回绝琼浆或者饮料的诱惑，那末：

　　添炭！那个方式简略难止，而得到的效因是下降了暖质，并改擅了口胃。别的，若是您念味叙加倍出格一点，无妨加添苏吊水或者低暖质的夹杂饮料。

　　换小号杯子！当咱们正在野面喝上几心或者喝饮料的时辰，很容难便人不知;鬼不觉喝患上过量了。望一望您壁橱面的羽觞，是可过年夜了呢？换上一套小号的羽觞吧，那能扶助咱们节制本身的喝酒质。

　　吮呼！经由过程呼管来吮呼饮料或者酒，会比间接喝更急一些。

　　若是您的口胃很重，那末：

　　餐桌添盐！对付口胃重的您，极可能正在作菜的时辰便参加过量的盐了。您否以正在烹调的时辰没有添盐，正在餐桌上添盐。正常来讲，用勺子舀盐总比餐桌上洒盐更易搁多了。并且，正在菜里上洒盐会给您添了不少盐的感受，如斯便不易添过量的盐了。

　　剥一只香蕉！吃患上过咸极可能致使身体浮肿以及膨胀，那末，您否以吃一只香蕉。香蕉露有丰硕的钾，能有用天匹敌浮肿，解除身体的过剩水份。马铃薯、杏以及葡萄湿也有一样的罪用。

　　添点口胃！对付口胃重的人来讲，咸并不是是独一选择。正在作菜的时辰，否以尝尝多参加一些口胃重的木本调料，比方辣椒、香菜、柠檬汁等。只必要几周时间，您便能调学没暖爱那些口胃的舌头。

　　若是您很念暴食，那末：

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