喝茶减肥效果怎么样 最全的女性喝茶年龄茶谱

喝茶减肥效果怎么样 最全的女性喝茶年龄茶谱。这个年龄段的女性中大部分是学生、白领。她们虽然代谢旺盛，但由于生活工作的限制，运动量有限，很容易出现肥胖。

且由于生活的不规律，或长期对着电子设备，容易导致皮肤出油，青春痘茂盛。

这时想要喝茶瘦身就要从排毒入手，清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度。

推荐茶饮：绿茶、菊花茶、乌龙茶、决明子、苦瓜茶等

菊花决明茶

菊花茶能凉血降内热、减少血液粘稠度加速身体血液循环，决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药 ，与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积。

26-35岁：代谢下降、调理瘦身

PART/02

从25岁开始，女性新陈代谢开始逐渐下滑，经过生育之后有可能下滑得更快。

因此，如果没有调理好内在循环，只是单纯的排毒可能会越发肥胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期。

这个阶段的茶，不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾的茶品。

推荐茶饮：玫瑰花茶、枸杞茶、灵芝茶、龙眼茶、人参茶等

推荐茶饮：玫瑰陈皮茶

玫瑰花茶是最适合女性饮用的养生茶品，玫瑰花性温无刺激，特有的玫瑰油能滋阴补肾、疏肝理气 ，帮助紊乱的内分泌趋于稳定，同时也是排毒养颜的圣品。而陈皮具有改善消化系统的功能，与玫瑰花搭配冲茶饮，能起到排毒助消化、稳定内分泌。

36-50岁：养胃去油、排毒燃脂

PART/03

中年发福似乎是女性不可抗拒的事实，这与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系。

因此这个年纪喝茶要以养为主，同时还要搭配局部燃脂的运动。

且女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。中医专家指出，缓解更年期症状，可以泡些中药茶。

推荐茶饮：绿茶、普洱茶、首乌茶、当归茶、藏红花茶等

推荐茶饮：首乌普洱茶

普洱茶是发酵类茶品，富含氨基酸、矿物质和微量元素。并且由于经过微生物发酵，茶叶中的刺激性物质均已得到转化，非常适合此阶段女性饮用。普洱茶能促燃脂去油腻，帮助降低三高；而何首乌能通便排毒、滋养阴经，在改善体内激素和荷尔蒙分泌的同时增加普洱茶的燃脂功效。

50岁以上：延缓衰老、保护心脏

PART/04

老年女性饮茶有益于健康，但要适时、适量、饮好茶。

老年人吸收功能、代谢机能衰退，粗老茶叶中氟、钙、镁等矿物质含量较高，过量饮用会影响骨代谢。

老年女性晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶，以免兴奋神经、增加排尿量，影响睡眠。

推荐茶饮：红茶、乌龙茶、普洱茶、决明子茶、荷叶茶等。

茶道减肥法原理

喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因，可促进胃液分泌，有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，减肥药销量排行，可减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。

根据年龄对症喝茶瘦身效果更显著，不同年龄段的女性，内分泌情况和体内新陈代谢速度都是截然不同的。为此需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配茶谱，才能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体破坏代谢。

三款DIY茶品强力除油脂

1、美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

功效：可消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。

2、玉米须茶

材料：玉米须10g

做法：将玉米须加水煮开后待用，喝时加热饮用。

功效：玉米须茶能够利尿去湿，减肥药哪种最有效，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，经济又实惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可降血脂、血压、血糖。

3、山楂金银菊茶

材料：菊花、山楂、金银花各10克。

做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。

功能：化瘀消脂，健脑明目。山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

茶道减肥法不适宜人群

1.饭后不要立即喝

茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，建议餐后一小时再喝。

2.空腹和胃溃疡者不宜喝

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹不宜喝减肥茶。

3.发烧不要喝

茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。发烧时喝茶无异于是“火上浇油”，使病情进一步加重。另外，茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常散热。体热得不到应有的散发，就难以及时降低体温，影响病体的康复。

4.经期不宜喝

茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多。

夏季减肥茶，女性减肥喝茶减脂肪，喝出小蛮腰

喝茶有助减肥吗？减肥效果超好的8种茶饮

植物减肥瘦身精华萃取 | 马黛茶粉，瘦身的“仙草”