孙俪的3337减肥法快速减肥30斤的具体做法

　孙俪，大家都称她为“娘娘”，是一个有颜值有演技的实力女演员。生过两个娃的孙俪身材保持如初，这让很多人羡慕不已，想知道孙俪如何保持身材的吗?来看孙俪的3337减肥法吧。减肥对于所有女性来说都是一场战斗，而且是一场输赢欲望特别强烈的一场战斗，虽然经常会失败，但是还是磨灭不了我们减肥的热情。看到这个减肥的案例这么成功，网友都纷纷向孙俪讨教减肥的方法。看到网友们都这么积极，让孙俪也有些哭笑不得\

关于减肥饮食的问题，孙俪在微博上也表示坚决不能吃减肥药，主要的是调整自己的饮食结构，当然最重要的还是管住自己的嘴巴！

　　孙俪的减肥法有哪些

　　孙俪有三种“疑似秘诀”的方法：

　　1、饮食：“调整饮食结构，管住嘴巴最重要”。

　　饮食以清淡为主，多吃冬瓜、白菜、海带、白萝卜。

　　清晨喝红糖姜茶，不但排毒分解脂肪，还能增强免疫力，毕竟瘦的健康才是第一位(红糖姜茶要自己煮，不是外面买回来的姜糖粉)!

孙俪的3337减肥法

　　2、运动：各种瑜伽、普拉提，十年如一日地坚持，让她的身材和皮肤都好到让人羡慕!

　　3、泡脚：最后一个减肥秘诀就是泡脚了，泡脚的时候要放姜片。

　　水温40度，撒一把浴盐，泡脚时间不用长，10分钟足够，瘦身最有效果的产品，泡完之后做一些身体的拉伸，配合深呼吸更好。

　　孙俪的3337减肥法

　　3337减肥法号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法。

　　【第一周期】3天:每天3杯黑咖啡,水不限。

　　3天:每天苹果3个,不喝水。

　　3天:每天3杯黑咖啡,水不限。

　　7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。

孙俪的3337减肥法

　　【第二周期】3天:每天三杯咖啡,水不限。

　　3天:每天苹果3个,不喝水。

　　3天:每天三杯咖啡,水不限。

　　7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋，这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。

　　3337减肥法，与网络流传的很多减肥方法类似，都是吃得非常少，变相绝食。这样的减肥方法非常不科学，容易造成减肥后遗症，就算你凭借强大的意志力和毅力，成为了“这个世界上能够坚持下来的几个人”之一，都很容易反弹，毕竟不可能一直吃得这么少。

其它快速减肥方法

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，减肥胶囊，需要多方面的配合；

1.要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2.走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3.要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

简单版：

适当运动，合理饮食。

完全版：

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。

针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

秘笈一：仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

秘笈二：瑜伽收腰

单腿平衡伸展式

功效加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。

动作要点

1.左脚踩地，右脚脚跟向上立起，直到膝盖触地。

2.双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。

3.脊背中正，随吸气手臂向头顶上方合掌。

4.身体随手臂的带动向上延展，保持3~5次呼吸。

秘笈三：一杯巧克.茶

茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减_肥、益寿延年。餐后一杯古方巧ke茶，健康消脂，静心怡神哦。

秘笈四：合理安排三餐

早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖

秘笈五：水果减肥法

水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减_肥水果是苹果、奇异果、提子等。

　　感觉孙俪的减肥方法真的是百试百灵，为什么这么说呢？因为同样的减肥奇迹也发生在邓超的经纪人郭思的身上，郭思比前面那个更加的恐怖！因为她用差不多6个月的时间减掉了74斤！74斤！当然，看孙俪的减肥其实没有这么夸张，但是她十年如一日的坚持控制饮食加合理运动，泡脚，这次是她多年保持好身材和健康的关键。以上就是关于孙俪的3337减肥法的相关内容介绍。