体重210斤女生，下决心减肥2年减掉93斤，看她是如何做的？

丽丽瘦

2020-02-14 11:42:01

　　原标题：体重210斤女生，下决心减肥2年减掉93斤，看她是如何做的？

　　很多人都面临着减肥的问题，而其中的原因大多都和不健康的饮食习惯相关，无论是暴饮暴食，还是视糖如命，都可能让你的身材处于发胖的边缘，这时你需要的就是更加科学合理适合自己的减肥方式。

　　这个女生名叫柏瑞，今年27岁。从十几岁开始，她就总认为自己太胖，想变瘦而不得最终让她患上了暴食症。面对来自心理和外界的压力，她开始向食物寻求安慰，特别是甜食更是她的最爱。

　　多年来，柏瑞就这样陷入了恶性循环，虽然也会有减肥的尝试，但坚持不了多久就会反弹。很多次她都会在下班回家的路上买一大堆甜甜圈、奶茶等零食，回到家要全部吃完。

　　23岁的时候，柏瑞已经超重了45斤，随后她怀孕了，体重又不知不觉增加了45斤。也正是因为如此，她更有了吃东西的理由，而且可以完全不做运动。儿子出生时，她的体重已经达到了210斤，不仅外表不好看，而且身体健康也受到了影响。

　　当柏瑞充分意识到自己面临的健康风险时，她终于决定自己必须做出改变。起初她还只是重复以往的节食方法，虽然减掉了54斤，但不健康的道路注定不会长久。后来她开始研究生酮饮食，并意识到自己可以通过生酮来戒掉糖瘾。

　　这一尝试很快取得了不错的饿效果，柏瑞在一个月的时间内就成功减重23斤。她开始变得精力充沛、头脑清醒，对糖的依赖也完全消失了。因为营养有足够的保证，她再也没有暴饮暴食的冲动，对于不健康的食物也不再那么强烈地渴望。

　　在坚持生酮饮食6个月后，柏瑞开始运动，进而对健身产生浓厚的兴趣。现在的她每周都要进行力量训练，可以成功挑战硬拉280磅、卧推150磅、负重深蹲260磅的目标，对于一个女生来说，这样的成绩也不是谁都可以轻松实现的。

　　通过2年的不懈努力，柏瑞成功减重93斤。现在的她已经实现了生活方式的彻底改变，她不吃糖，也不吃加工食品，只有健康的食物才是她的最爱。对于来自生活的压力她也有其他的发泄渠道，比如锻炼、冥想和瑜伽都能给她满足感，当然还有她最最喜欢的力量训练。

　　减肥成功后，柏瑞终于摆脱了自己的形象问题，人也变得越来越开朗和自信，她开始成为一个更好的母亲、妻子，这种体验估计只有减肥成功的人才能感同身受。如果你也想亲自感受一下，那就从现在开始努力吧。

　　变胖从不是两三天的事情，减肥也不会在一天之中就能成功，树立自己的目标，选择适合自己的方式，并为之而不懈努力，你最终才能抵达胜利的彼岸。柏瑞已经用自己的亲身经历证明了一切，各位小伙伴是不是也在摩拳擦掌、跃跃欲试？那就从今天练起来吧，相信你同样可以创造出属于自己的精彩。

　　—贵在坚持—

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