赵丽颖产后出院，身姿依然傲人，为什么明星产子怎么减肥

　　原标题：赵丽颖产后出院，身姿依然傲人，为什么明星产子身材却不走样呢？

　　赵丽颖当妈妈啦！

　　3月8日，演员冯绍峰发微博宣布妻子赵丽颖产下一子：“母子平安，今天起家里又多了一位小小男子汉，一起守护伟大的妈妈@赵丽颖”。

　　这下确实是“知否知否，应该一家三口”没错了！

　　昨天下午，赵丽颖在丈夫冯绍峰的陪伴下产后出院了，有的网友看到赵丽颖出院时的身姿依然傲人，感觉到非常的惊讶。为什么明星产子身材却不走样呢？

　　轻妞搜索了一下赵丽颖的“历史”。其实赵丽颖并非一出道就是那么美那么瘦的，号称身高165cm的她，曾经胖至110斤。看看这些照片，虽然小圆脸很可爱有特色，但肉肉太多，就变成了“包子脸”了。

　　但现在我们的赵丽颖在怀孕前已经瘦到了86斤，瘦身产品排行榜，小圆脸变成了小V脸，165的身高妥妥173的既视感，更高挑，更美更仙啦。

　　那么，赵丽颖是如何保持她这么苗条纤细的身材，并且在产子出院后依旧身姿依然傲人呢？仔细搜索了一番，然而只能发现一点蛛丝马迹。

　　大概就是，赵丽颖非常崇尚健康正确的减肥方式。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，也非常严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她同样坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

　　她还会适当减少自己的食量，每当感到饥饿的时候，效果最好的减肥产品，就吃一些小点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，吃点低热量食物，然后再吃饭。

　　看到这一些，小伙伴们可能发现了，赵丽颖的减肥秘诀主要还是控制饮食，和运动没太大关系。饮食减肥确实来得更轻松，效率更高！今天，小玫就介绍一下一天最容易发胖的5个时间点，以及对付这些时间点的小绝招！

　　一、早晨

　　现在的夜生活越来越精彩，熬夜修仙的小仙女越来越多，但是睡眠缺乏会导致新陈代谢缓慢，身体水肿、脂肪囤积、气色和皮肤状态差。

　　如果因为赖床错过早餐或随便吃早餐，你一整天都会食欲高涨，进食热量超标，就容易发胖啦。

　　早晨减肥小贴士：

　　合理安排好自己的作息时间。坚持早睡早起，晚上11点前入睡，早上7点前起床，每晚至少保持7小时睡眠，让美美的一觉帮你减肥！

　　早餐一定要吃好。低热量、营养均衡、蛋白质充足的早餐是一份完美的减肥早餐。早餐推荐：1个鸡蛋+2片面包+1杯豆浆或奶制品，或者燕麦粥+1个鸡蛋+新鲜水果。

　　二、餐前1小时

　　午餐前半个小时或一个小时，很容易感到饥饿，十点半左右加点餐，不仅不会胖，还会防止你下一餐多吃。

　　餐前1小时减肥小贴士：

　　富含膳食纤维的水果或坚果是不错的选择，或喝一杯酸奶，顶饱又降低热量摄入哦。

　　三、下午茶时间

　　一整天工作学习下来，是不是特想吃点甜点解解压？比如小蛋糕、小点心、奶茶之类的，不过还是忍一忍吧，毕竟它们是那么容易让你发胖。

　　下午茶其实和午餐前加餐一样，吃得好有助于增加饱腹感，还能帮助你瘦身哦。

　　下午茶时间减肥小贴士：

　　一整天坐下来，肯定是有点烦闷的，可以起身走走、伸伸懒腰、舒展一下身体，几个简单的小动作，都能缓解长期工作的压力，减少你吃零食的欲望哦。

　　在吃的方面，你可以选择新鲜水果或一杯酸奶等热量低的零食，适当喝水、吃些红枣或泡些燕麦来吃也不错哦，赶跑压力又能增加饱腹感~

　　四、下班后运动时间

　　下班后确实是健身的好时机，但如果健完身后大吃一顿，抚慰你饥肠辘辘的肚子，那就得不偿失了。

　　运动后减肥小贴士：

　　运动后要及时补水，实在太饿，可以吃一根香蕉或喝一杯牛奶，既补充能量又缓解疲劳~

　　五、睡前饥饿时

　　睡前吃东西是减肥的大忌！脂肪极容易贴上身体，还影响你睡个美觉呢。

　　睡前减肥小贴士：

　　为了健康地瘦下来，千万别不吃晚餐，否则会饿到吃宵夜，更容易胖。晚餐尽量吃得清淡一些，但也要保证营养均衡，煮蔬菜不错，也可以吃一点全麦食品，既能调节新陈代谢又能安神。

　　睡前如果觉得饿，可以试试喝杯水或果蔬汁，喝杯酸奶也行，既能有效缓解饥饿感，还能帮助睡眠。