27岁重回舞台的BY2，“极度自律”维持好身材，网友：做到8点太难

　　原标题：27岁重回舞台的BY2，“极度自律”维持好身材，网友：做到8点太难

　　最近，BY2参加综艺节目《明日之子3》一起了广泛的关注！很多人对于BY2不是特别熟悉，但是如果说到赌王儿子何猷君前女友，奚梦瑶的前辈，相信很多人就有印象了！

　　毕竟，当初BY2中的妹妹Yumi白纬玲（现艺名孙雨），就曾经和何猷君天天在网上秀恩爱，可谓是人尽皆知。何猷君向奚梦瑶求婚的那天，白纬玲还在微博上发了消息“冷暖自知”，疑似隔空喊话奚梦瑶，让大家狠狠的吃了一顿瓜！

　　BY2是一对双胞胎组成的组合，妹妹Yumi白纬玲（现艺名孙雨），姐姐Miko原名白纬芬（现艺名孙涵）。07年在马来西亚参加选秀出道，签约海蝶唱片公司，成了林俊杰的师妹。

　　在那个时候，BY2凭借着《爱丫爱丫》《我知道》《有点甜》等歌曲在亚洲走红，是仅次于SHE和TWINS的第三个女团。当时，两个人凭借着青春的外表，甜美的歌喉，的确非常的有名气！

　　只是后来，两个人莫名其妙的开始走性感风格，而且整容成了网红脸，前后差距太大，导致慢慢没有了名气！

　　后来，两个人的新闻完全是和何猷君的绯闻，疑似生下私生子，以及姐妹两人不和。绯闻不断，却没有作品，后来只好开网店，销量也不好，混的比18线网红还惨！

　　没想到，那么长时间不出现，再次出现的时候，竟然是实力逆袭！两个人出场，选择了自己十年前的歌曲《DNA》作为初舞台,歌曲优美、舞蹈热辣，一下就吸引了大家的目光。

　　出色的表演，甚至连评为都称赞不绝口，网友们也纷纷表示再次转粉。从整容、绯闻、塑料姐妹情被DISS到凭借实力重新获得大家的好感，这样的反转剧情，也太戏剧了！

　　尤其是两个人在舞台上，除了歌曲热情、舞蹈酷炫外，身材也是好到让人羡慕，马甲线清晰可见！这样的身材，连轻妞也羡慕成了柠檬精，这样的身材，是怎么养成的呢？

　　1、饮食严格，低热量低脂肪饮食。

　　两姐妹对于自己的饮食要求非常严格，除了对于食材要求严格之外，还尽可能饮食清淡，比如一些酱料类、汤类从来都不吃，食物也是以水煮和烤为主，这样就减少了热量的摄入。

　　两个人对于自己饮食要求，甚至严格到喝瓶装饮料的时候，不仅要看热量，还要看脂肪比例，如果脂肪比例超过0.5毫克，就绝对不吃喝。

　　2、用生鱼片代替主食，尽可能不外食

　　除了在自己做饭方面两个人要求严格外，平时的饮食中，几乎不会吃一些碳水，而是用生鱼片来代替主食。偶尔外食，也只吃一些茶叶蛋或者粥，一些高热量、高油脂、高糖分的外食，一概不吃！

　　3、加餐只吃一些糙米糊或者豆奶

　　两个人因为平时要练舞，所以运动量超大，这时候如果饿了，就会选择加餐，吃的食物也是以糙米糊糊和有机豆奶为主，绝对不会乱吃零食！

　　4、为了练出马甲线个月不吃米面

　　两个人期间接过一组关于运动品牌的广告，为了能够上镜更好看，决定练出马甲线。这期间，两个人提前3个月都没有再吃过米面。

　　5、每周健身4次，每次3小时

　　两姐妹曾经在微博上提到过，自己每周都会去健身房4次，每次锻炼3个小时，如果3天没有去健身房，就会浑身不自在！

　　6、两周禁食一天

　　两姐妹为了维持身材，还有一个技巧就是，每隔两周，就会选择一天不吃任何食物，减肥药排行榜前10名，只喝白水，这样来降低热量摄入，减肥产品排行榜10强，促进身体排毒，提高代谢水平。

　　7、晚上7点之后绝对不吃东西

　　因为晚上吃饭容易发胖，所以两个人平时都会在晚上7点之后再也不吃任何食物了，如果有朋友要约一起吃饭，也会尽量约在下午5点半之前，这样吃完饭还不到7点。

　　8、早睡早起，注重睡眠

　　两个人的作息也极度规律，比如早上会7点起床，晚上11点准时睡觉，这样来避免水肿，拍摄的时候状态才能做到最佳！

　　不得不说，打铁还需自身硬，只有对自己要求严格，才能练出一身的好本领，不管什么时候，终归会绽放光芒！