减小腿肚子，试试这几个动作

百色飞扬减肥网

2020-10-14 15:05:49

　　减小腿肚子，试试这几个动作减小腿其实很难，因为不是简单的脂肪的问题。如果体脂超标，超重肥胖的情况下，小腿是其次的，先全身减脂再说。

　　但如果已经比较瘦，还是想再减减小腿，特别是小腿肚子，就只能从锻炼肌肉的角度，给影响小腿美观的肌肉进行塑形了。

　　小腿的肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌组成。一般小腿粗壮，有腿肚子的人，大都是腓肠肌比较发达（摸起来有一团硬硬的肌肉）；而小腿纤长的人，比目鱼肌则更突出一些。

　　其实大部分情况是先天的。也有先天小腿很纤细，但是后天经过某些重复锻炼变成萝卜腿小腿肚子了。比如足球运动员，芭蕾舞运动员。

　　有的。下面主要是刺激到比目鱼肌的几个动作，当然，这只是锻炼小腿的开始，大家没事了可以对着练练。

　　建立这个博客，是为了记录我的减肥经历，同时也给大家分享一些减肥经验，让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题，也欢迎一起交流。文章

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