吃错早餐可能让你越来越胖

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2017-06-10 20:39:38

　　正所谓一日之计在于晨，早餐是人体一天中最重要的一顿，可以为人体提供全天30%的能量和营养。但大部分人对早餐普遍不够重视，又或是乱吃一通，不仅对身体没好处，甚至可能让你越吃脂肪越多，减肥药排行榜前十名，变得肥胖！ 1、只吃水果当早餐这是不少在节食减肥的女性的常见选择，虽然蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。但它们只能提供有限的热量，你很可能会在中午之前就饿得受不了，减肥产品排行榜，反而会让你吃进去更多的热量。 2、吃烧饼油条当早餐烧饼和油条都是油炸食物，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。另外，汉堡包、炸薯饼等洋式早餐同理。如果实在嘴馋，偶尔一次就好，最好配上蔬菜汤，化解油腻感。 3、零食当早餐零食一般只能偶尔用作应急充饥，它们的营养成分不但不够，还不容易消化吸收，很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，饿得不行的时候你只会吃进更多的热量。 4、方便面当早餐方便面有多不健康或许不需要小编再多说了吧？不仅营养价值不高，而且热量高、脂肪含量高、味精也多，平常能不吃最好就不要吃了。如果实在要吃，也最好选择非油炸的类型，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用汤料。通过上文的详细解答之后，相信大家对吃错早餐导致发胖的问题已经有了一个全新的认识，希望对大家能够起到一定的帮助。

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